Hay un circuito/pista no trazada en los alrededores del Puerto de la Morcuera ( 1796 m ) con buenas condiciones nivales.
dijous, 31 de març del 2016
Tres opcions (entre altres) de material bàsic per a les excursions amb esquís nòrdics (back country / telemark)
1) esquís de BC ( com ara els Fischer BC Crown, de 50 mm ) amb cantos metàl.lics; fixació SNS-BC ( Salomon ); botes BCx6 de Salomon ( versió més actual del antic model Greenland de Salomon ); bastons telescòpics. En els descensos, aquesta opció es força adequada per a la pràctica del telemark clàssic en terreny no massa exigent.
2) esquís de BC ( como ara els Morotto, de 50 mm, amb cantos metàl.lics y soles llises encerables ), amb pells de foca ( si convingués ) per a les pujades amb fort pendent; fixació SNS-BC ( Salomon ); botes BCx6 de Salomon ( versió més actual del antic model Greenland BC de Salomon ); bastons telescòpics. En els descensos, aquesta opció es força adequada [ millor que amb els esquís amb escates ( sistema Crown ) ] per a la pràctica del telemark clàssic en pendents moderats.
3) esquís de BC de soles llises, encerables, amb pells de foca ( si convingués ), de 50 mm, amb cantos metàl·lics ( exemple: els Morotto ); fixació norma 75 mm de 3 punts, ; botes similars a les antigues botes de telemark, pero dissenyades, ara, per al back country/telemark , com ara les BCx12 de Rossignol; bastons telescòpics. En els descensos, aquesta opció és més adequada per a la pràctica del telemark clàssic que l'anterior.
2) esquís de BC ( como ara els Morotto, de 50 mm, amb cantos metàl.lics y soles llises encerables ), amb pells de foca ( si convingués ) per a les pujades amb fort pendent; fixació SNS-BC ( Salomon ); botes BCx6 de Salomon ( versió més actual del antic model Greenland BC de Salomon ); bastons telescòpics. En els descensos, aquesta opció es força adequada [ millor que amb els esquís amb escates ( sistema Crown ) ] per a la pràctica del telemark clàssic en pendents moderats.
3) esquís de BC de soles llises, encerables, amb pells de foca ( si convingués ), de 50 mm, amb cantos metàl·lics ( exemple: els Morotto ); fixació norma 75 mm de 3 punts, ; botes similars a les antigues botes de telemark, pero dissenyades, ara, per al back country/telemark , com ara les BCx12 de Rossignol; bastons telescòpics. En els descensos, aquesta opció és més adequada per a la pràctica del telemark clàssic que l'anterior.
La Partacua, Huesca
Al Pirineu aragonès, La Partacua ofereix moltes possibilitats, tant per al senderisme, com per la BTT, o les excursions d'esquí nòrdic. Aquest altre enllaç ( http://www.bttpirineosaltogallego.com/es/la-partacua.aspx ) es refereix, concretament, a un recorregut en bicicleta de muntanya, que, si mal no recordo, coincideix en bona part amb el recorregut de l'antiga estació d'esquí nòrdic.
dilluns, 7 de març del 2016
Esquí nórdico BC ( "back country") en Navafría ( vertiente norte de la Sierra de Guadarrama )
A pesar de no haber podido reponer todavía mis botas de BC ( después de la rotura de la puntera en la tercera salida de este invierno ), y, por tanto, no pudiendo usar mis tablas de BC de 50 mm ( las Marotto o las Fisher, con fijaciones Salomon SNS-BC ), he podido alquilar esquís estrechos de paseo ( unos Atomic Motion ) y unas botas ligeras y de caña baja para el estilo clásico durante los dos días que he podido disfrutar del final de la temporada de esquí nórdico en la estación de Navafría. No ha faltado nieve en Guadarrama.
He podido esquiar por la vertiente norte, en la zona de "El Collado" ( un paisaje fantástico ), en el Centro de Esquí Nórdico de Navafría, con nieve dura-primavera ( primavera a partir de las once de la mañana ). La ausencia de cantos metálicos en las tablas no me permitía ensayar los telemarks con nieve dura ( tal como sí suelo hacer con mis tablas de BC, las fijaciones SNS-BC y mis botas Greenland de Salomon ), habiéndome tenido que limitar a los virajes en cuña-paralelo ( o paralelo si la nieve estaba menos dura y encontraba la pendiente suficiente para no perder demasiada velocidad al final de cada giro ), pero sí que he podido practicar los telemarks cuando la nieve ya se había transformado ( a nieve primavera ), pues la plasticidad de la nieve primavera permite ya el trabajo efectivo de los cantos de los esquís de paseo, donde haya la pendiente suficiente.
Aprovecharemos que no haya otros esquiadores en el tramo elegido, para no molestarlos y empezaremos con con el paso telemark básico ( genuflexiones sin girar ) como ejercicio previo de coordinación, por uno de los dos lados de la pista, para, a continuación, abandonando un poco la línea de máxima pendiente ( aunque ésta sea moderada ), ir encadenando los giros telemark, despacio y fluidamente.
Como hay poco espacio para virar y habrá poca pendiente, los giros tendrán que ser de gran radio ( menos de 90 grados en cada giro ) pero, a su vez, continuados y fluidos; el descenso es, así, mucho más suave y gratificante que virando en paralelo con el talón libre. No hay que dejar que los esquís alcancen demasiada velocidad, pues la pista es estrecha y hay que moverse en el espacio que queda entre las trazas dispuestas para la circulación en ambos sentidos ( la mayor parte de las veces ) a ambos lados, lo que sólo nos deja una anchura aproximada de 2,5 metros de espacio para los giros ( en los tramos donde no está marcada la traza, disponemos de un metro más de anchura ); si corremos demasiado, perderemos el control de las fases en cada giro y nos veremos obligados a la detención con un derrape de emergencia.
Es éste un ejercicio excelente para aprender y mejorar los virajes en telemark: esquiar despacio y concentrado, encadenando rápidamente los giros ( lo mejor posible ), sin titubeos, y sin resistirse a ellos: empezar cada giro impulsando el esquí del valle ( genuflexión de la pierna del monte ), canteando bien y conduciendo al final del mismo con presteza ( los bastones ayudan, por supuesto, en los impulsos y al acabar cada giro ), disfrutando del equilibrio longitudinal en esta fase ( la "bicicleta" ), elevarse a continuación, rápidamente, y preparar el siguiente giro. De tanto en tanto, es bueno detenerse, observar la traza realizada y analizar los errores y los aciertos.
Con respecto a las excursiones con esquís: hay que tener cuidado si salimos de la pista y nos metemos en el bosque; si el grosor de nieve es escaso, en las caídas nos podríamos herir con los tocones de los árboles cortados o ramas gruesas no visibles por estar a pocos centímetros bajo la superficie. Si deseamos salir fuera de pista, lo mejor es elevarnos hacia terreno despejado, por encima del bosque, evitando las fuertes pendientes y siempre que utilicemos equipo de BC ( tablas de 50 mm con cantos metálicos, fijaciones SNS-BC de Salomon, o bien fijaciones NNN de Rotefella ); o, mejor aún, botas de telemark ligeras ( con lengüeta ) y fijaciones de tres puntos; además de piolet y crampones ( por seguridad, si tenemos que quitarnos los esquís en una ladera helada ), sin olvidar las pieles de foca ( para subir ), la vestimenta necesaria ( las cubiertas: chaqueta y pantalón ) y mochila; agua, mapa de la zona, brújula, GPS, teléfono móvil, y todo lo necesario para una excursión de cierta altura ( ascensión al pico El Nevero, por ejemplo ), pero sin pasar al terreno del telemark alpino ( sin pretender alcanzar cimas escarpadas ), pues ello nos obligaría a utilizar tablas más anchas ( 75 mm ) y botas y fijaciones apropiadas.
$\square$
He podido esquiar por la vertiente norte, en la zona de "El Collado" ( un paisaje fantástico ), en el Centro de Esquí Nórdico de Navafría, con nieve dura-primavera ( primavera a partir de las once de la mañana ). La ausencia de cantos metálicos en las tablas no me permitía ensayar los telemarks con nieve dura ( tal como sí suelo hacer con mis tablas de BC, las fijaciones SNS-BC y mis botas Greenland de Salomon ), habiéndome tenido que limitar a los virajes en cuña-paralelo ( o paralelo si la nieve estaba menos dura y encontraba la pendiente suficiente para no perder demasiada velocidad al final de cada giro ), pero sí que he podido practicar los telemarks cuando la nieve ya se había transformado ( a nieve primavera ), pues la plasticidad de la nieve primavera permite ya el trabajo efectivo de los cantos de los esquís de paseo, donde haya la pendiente suficiente.
Aprovecharemos que no haya otros esquiadores en el tramo elegido, para no molestarlos y empezaremos con con el paso telemark básico ( genuflexiones sin girar ) como ejercicio previo de coordinación, por uno de los dos lados de la pista, para, a continuación, abandonando un poco la línea de máxima pendiente ( aunque ésta sea moderada ), ir encadenando los giros telemark, despacio y fluidamente.
Como hay poco espacio para virar y habrá poca pendiente, los giros tendrán que ser de gran radio ( menos de 90 grados en cada giro ) pero, a su vez, continuados y fluidos; el descenso es, así, mucho más suave y gratificante que virando en paralelo con el talón libre. No hay que dejar que los esquís alcancen demasiada velocidad, pues la pista es estrecha y hay que moverse en el espacio que queda entre las trazas dispuestas para la circulación en ambos sentidos ( la mayor parte de las veces ) a ambos lados, lo que sólo nos deja una anchura aproximada de 2,5 metros de espacio para los giros ( en los tramos donde no está marcada la traza, disponemos de un metro más de anchura ); si corremos demasiado, perderemos el control de las fases en cada giro y nos veremos obligados a la detención con un derrape de emergencia.
Es éste un ejercicio excelente para aprender y mejorar los virajes en telemark: esquiar despacio y concentrado, encadenando rápidamente los giros ( lo mejor posible ), sin titubeos, y sin resistirse a ellos: empezar cada giro impulsando el esquí del valle ( genuflexión de la pierna del monte ), canteando bien y conduciendo al final del mismo con presteza ( los bastones ayudan, por supuesto, en los impulsos y al acabar cada giro ), disfrutando del equilibrio longitudinal en esta fase ( la "bicicleta" ), elevarse a continuación, rápidamente, y preparar el siguiente giro. De tanto en tanto, es bueno detenerse, observar la traza realizada y analizar los errores y los aciertos.
Con respecto a las excursiones con esquís: hay que tener cuidado si salimos de la pista y nos metemos en el bosque; si el grosor de nieve es escaso, en las caídas nos podríamos herir con los tocones de los árboles cortados o ramas gruesas no visibles por estar a pocos centímetros bajo la superficie. Si deseamos salir fuera de pista, lo mejor es elevarnos hacia terreno despejado, por encima del bosque, evitando las fuertes pendientes y siempre que utilicemos equipo de BC ( tablas de 50 mm con cantos metálicos, fijaciones SNS-BC de Salomon, o bien fijaciones NNN de Rotefella ); o, mejor aún, botas de telemark ligeras ( con lengüeta ) y fijaciones de tres puntos; además de piolet y crampones ( por seguridad, si tenemos que quitarnos los esquís en una ladera helada ), sin olvidar las pieles de foca ( para subir ), la vestimenta necesaria ( las cubiertas: chaqueta y pantalón ) y mochila; agua, mapa de la zona, brújula, GPS, teléfono móvil, y todo lo necesario para una excursión de cierta altura ( ascensión al pico El Nevero, por ejemplo ), pero sin pasar al terreno del telemark alpino ( sin pretender alcanzar cimas escarpadas ), pues ello nos obligaría a utilizar tablas más anchas ( 75 mm ) y botas y fijaciones apropiadas.
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